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Das Trainingsprogramm

Motivation und der gesunde Umgang mit Stress

Motivation heißt sich selbst bewegen

• Positive Lebensziele → Zieldefinitionen
• Den eigenen Weg gehen - Umgang mit Schwierigkeiten und Widerständen
• Mentales Training „Je klarer mein Ziel – desto stärker zieht es mich an“
• Krafträuber und Energiefresser erkennen und vermeiden
• Die Zukunft antizipieren – Die Kraft der Imagination
• Positiven Stress suchen – negativen Stress vermeiden
• Mentales Training gegen Stress
• Zeit Balance
• Aktive und passive Entspannung
• Überblick über meditative Übungswege
• Mentales Entspannungstraining

Von der Vision zur Realisation

• Ins Handeln kommen → Probleme erfolgreich lösen

Maßnahmen zur Stressreduktion

• Positiven Stress suchen – negativen Stress vermeiden
• Mentales Training gegen Stress
• Zeit Balance
• Aktive und passive Entspannung
• Überblick über meditative Übungswege
• Mentales Entspannungstraining